ٱلمشّى للخٌلفُ ريّٱضة لتُمريّنٌ عضلٱتُ مخٌك وِجَسًدُك !!!

يّنٌصِحًنٌٱ دُٱئمٱ ٱلٱطٌبّٱء بّممٱرسًة ريّٱضة ٱلمشّى وِكم ۂى ۂٱمة وِمفُيّدُة للجَسًم كريّٱضة
بّسًيّطٌة وِرخٌيّصِة وِسًۂلة، وِلكنٌ ۂنٌٱك ريّٱضة للمشّى منٌ نٌوِع ٱخٌر ٱنٌتُشّرتُ مؤخٌرٱ فُى

ٱليّٱبّٱنٌ وِقَٱمتُ دُرٱسًٱتُ تُؤكدُ صِحًتُۂٱ ٱلٱ وِۂى ٱلمشّى للخٌلفُ ٱوِ عكسً ٱلٱتُجَٱۂ ٱوِ
ٱلمشّى للوِرٱء ωᾄlƙἶᾗʛ вᾄʂƙωᾄʀḋṩ وِۂى ريّٱضة ليّسًتُ حًدُيّثًة مٱ ۂى فُوِٱئدُ ٱلمشّى

للخٌلفُ ؟ عنٌدُمٱ يّبّدُأ ٱلٱنٌسًٱنٌ فُى فُى ٱلتُحًرك للخٌلفُ ٱوِ فُى عكسً ٱتُجَٱۂ ٱلسًيّر، فُٱنٌ
ٱلمخٌ يّرفُع دُرجَة ٱلٱنٌتُبّٱۂ وِٱلحًذٌر فُى كل ٱلجَسًم ليّرسًل ٱشّٱرٱتُ عصِبّيّة لكل ٱعضٱء

ٱلحًركة بّٱنٌ تُكوِنٌ على ٱسًتُعدُٱدُ تُٱم لتُعدُيّل وِضع ٱلجَسًم بّسًرعة فُى حًٱلة سًقَوِطٌۂ.
ٱلمشّى ٱوِ ٱلسًيّر للوِرٱء يّحًرقَ سًعرٱتُ حًرٱريّة ٱكبّر منٌ ٱلمشّى ٱلعٱدُى، كمٱ يّزيّدُ

ٱلٱنٌتُبّٱۂ لكل منٌ حًٱسًتُى ٱلسًمع وِٱلبّصِر ، كمٱ يّقَوِى ٱلقَلبّ وِٱلرئتُيّنٌ
وِٱلمفُٱصِل.عنٌدُمٱ تُمشّى للوِرٱء تُقَوِم عضلٱتُ معدُتُك بّمقَٱم عضلٱتُ ٱلظٌۂر فُى حًٱلة

ٱلمشّى ٱلعٱدُى ممٱ يّسًٱعدُۂٱ على ٱنٌ تُصِبّحً ٱقَوِى وِٱصِحً. ٱثًنٌٱء مشّيّك للوِرٱء فُٱنٌتُ
لٱ تُثًنٌى ركبّتُك كثًيّر مثًل مٱ يّحًدُثً عنٌدُ مشّيّك للأمٱم ،وِبّذٌلك فُيّكوِنٌ قَوِة ٱلشّدُ

ٱلوِٱقَعة على عضلٱتُ ٱلسًٱقَ ٱلٱمٱميّة وِٱلخٌلفُيّة ٱلسًمٱنٌة ٱقَوِى وِيّصِبّحً ٱلتُمريّنٌ
ٱكثًر فُٱئدُة. ۂذٌۂ ٱلريّٱضة بّمثًٱبّة تُعليّم ٱلمخٌ شّيّء جَدُيّدُ خٌلٱفُ مٱ تُعوِدُ عليّة

كركوِبّ ٱلدُرٱجَة لأوِل مرة فُتُحًفُز ٱلمخٌ لعمل حًسًٱبّٱتُ جَدُيّدُة وِتُوِقَعٱتُ وِتُخٌيّلٱتُ لم
يّدُركۂٱ منٌ قَبّل فُيّصِبّحً ٱلمخٌ فُى ٱنٌشّطٌ حًٱلتُۂ. لذٌلك نٌنٌصِحًك عنٌدُمٱ تُعٱنٌى منٌ ٱلخٌموِل

ٱوِ فُقَدُ ٱلقَدُرة على ٱلتُركيّز جَربّ ٱنٌ تُمشّى للخٌلفُ فُى مكٱنٌ مفُتُوِحً لمدُة خٌمسً
دُقَٱئقَ وِسًتُكتُشّفُ ٱنٌك ٱسًتُعدُتُ تُركيّزك وِنٌشّٱطٌك فُقَدُ قَمتُ بّتُمريّنٌ لعضلٱتُ مخٌك وِجَسًمك.

كمٱ ذٌكرتُ ٱلدُرٱسًة ٱنٌ مجَۂوِدُ 100 خٌطٌوِة للخٌلفُ تُعٱدُل مجَۂوِدُ 1000 خٌطٌوِة للأمٱم،
ٱذٌٱ فُٱنٌتُ تُوِفُر وِقَتُ وِمجَۂوِدُلذٌلك دُعوِنٌٱ نٌمشّى للوِرٱء لنٌحًصِل على جَسًم وِعقَل ٱكثًر

صِحًةة

مشكوره يا احلى مديره على المعلومات المفيده

تقبلي مروري ٱلمشّى للخٌلفُ ريّٱضة لتُمريّنٌ عضلٱتُ مخٌك وِجَسًدُك !!! 3690580215